Żylaki. Zapobieganie i leczenie żylaków

Do 40% dorosłej populacji naszego kraju cierpi na przewlekłe choroby żył kończyn dolnych. Żylaków obserwuje się u 20 procent kobiet i 10 procent mężczyzn na świecie. W początkowych stadiach choroba rzadko niepokoi pacjentów.

Jednak obecność zaawansowanych żył, nawet jeśli jeszcze się nie przejmują, ma już wielkie zagrożenie dla życia, ponieważ w każdej chwili może powstać najbardziej niebezpieczne komplikacje - - TROMBOFLEBITIS . Ubrania utworzone w żylakach mogą zejść i dostać się do ważnych narządów, co często prowadzi do śmierci.

Istnieje pierwotne i wtórne przedłużenie żylaków

• Pierwotne jest związane ze słabością lub naruszeniami ściany żylnej . Rozwój choroby ułatwia ciążę, otyłość, przedłużony pobyt w pozycji stojącej, wrodzona osłabienie tkanki łącznej; Noszenie pończoch z ciasnymi elastycznymi opaskami.
• Wtórna ekspansja żylaków występuje w wyniku naruszenia odpływu żylnego , gdy zawory nie radzą sobie z pracą, a także guzami i obrażeniami.

W przypadku żylaków uszkodzone zawory pozwalają krwi na penetrację powierzchniowego układu żylnego, w wyniku czego istnieje wzrost ciśnienia, co prowadzi do ich ekspansji. Przepływ krwi spowalnia, moc tkanek z tlenem maleje, występują wrzody.

Przyczyny choroby:

• dziedziczność; Dziedziczna osłabienie naczyń krwionośnych
• Długie obciążenia statyczne
• Siedzący tryb życia
• przyjmowanie hormonalnych leków i zaburzeń hormonalnych
• ciąża
• Obrażenia nóg
• Podnoszenie nasilenia, przeciążenie (na przykład nagłe rozpoczęcie aktywnego treningu po kilku latach nieaktywnego stylu życia)
• palenie

Grupa ryzyka obejmuje osoby, które zmusza zawód w ciągu dnia, aby stać na nogach przez wiele godzin, prowadzić, komputer itp.

W pozycji siedzącej żył, znajdujących się w górnej części uda i małej miednicy, są nieco skompresowane. Tak więc ruch na nich zwalnia. Dlatego „siedzące" zawody ostatecznie prowadzą również do występowania i rozwoju choroby. Jednocześnie ludzie młodzi i starsi ryzykują to samo.

Istnieją również zagrożone:

• Ci, którzy noszą wysokie obcasy;
• sportowcy, których klasy są związane z dużym obciążeniem nogi (tenis, ciężka lekkoatletyka, kulturystyka);
• fryzjerzy, sprzedawcy, nauczyciele, kelnerzy i przedstawiciele innych zawodów, którzy spędzają dużo czasu na staniu;
• i ci, którzy, choć pracują siedząc, uwielbiają rzucać nogą w nogę;
• Fani kawy i alkoholu, ponieważ produkty te odwodniają ciało, a tym samym zagęszczają krew, komplikując jego ścieżkę z powrotem do serca.

Jak rozpoznać chorobę:

Jeśli do końca dnia roboczego czujesz nasilenie nóg, a twoje ulubione buty zostały ciasne z powodu lekkiego obrzęku, to są to pierwsze znaki. Okresowo występujące drgawki ból kawioru powinien również ostrzec.

Zmiany w żyłach zwykle zaczynają się od małego do oka - z pojawieniem się gwiazd naczyniowych.

W przyszłości nieodwracalne procesy występują w dużych żyłach, wychodzą na powierzchnię, a ich ściany w niektórych miejscach stają się cieńsze i wyglądają na wiązane.

Główne oznaki choroby:

• ból nóg;
• uczucie ciepła i spalania nóg wzdłuż żył;
• dotkliwość nóg;
• Obrzęk nóg wieczorem;
• Nocne konwulsje w nogach;
• rozszerzone żyły;
• przyciemnienie i zagęszczenie skóry nóg;
• Wrzody troficzne.

Zapobieganie i leczenie:

Jeśli masz początkowe oznaki żylaków, zgodność z dość prostymi zasadami zwolni, aw niektórych przypadkach w celu uniknięcia dalszego rozwoju.

• Nie daj się ponieść gorącym kąpiele , sauna, długi pobyt na słońcu. Wszystkie powyższe zmniejsza napięcie żylne, prowadzi do stagnacji krwi w kończynach dolnych.
• Przenieś więcej . Wzmocnienie żył i poprawa krążenia krwi pomoże w regularnym sporcie. Aerobik, bieganie, pływanie w trybie umiarkowanym przyczyniają się do gojenia się żył.
• Zmniejszyć wagę . Ludzie cierpiący na nadwagę są szczególnie podatni na taką chorobę. W naczyniach krwionośnych pełnej osoby jest więcej krwi niż osoba o normalnej wadze, więc takie naczynia stanowią zbyt duży obciążenie. Możemy udzielić tylko jednej porady osobom z nadwagą w takiej sytuacji - aby schudnąć i utrzymać swoją wagę stałego normalnego.
• Nie noś ciasnych ubrań , pończochy i skarpetki z ciasnymi elastycznymi opaskami, ponieważ prowadzi to do ściskania żył. Ale rajstopy i pończochy pomagają zapobiegać żylakom żylaków.
• Alternatywnie równomiernie , nigdy nie pozostając przez długi czas w tej samej pozycji.
• Nie siekaj na stopie ! Podczas rzucania jednego kolana na drugie, na ścieżce przepływu krwi powstaje przeszkoda.
• Przenosić . Warikoza może powodować przedłużone pozycje, ponieważ w tym przypadku normalny przepływ krwi jest zaburzony. Spróbuj poruszać ciężar, jeśli musisz stać przez długi czas. Długoterminowe siedzenie również nie przyniesie Ci korzyści: spróbuj wstać i poruszać się po pokoju od czasu do czasu lub chodzić co pół godziny.
• Błonnik . Aby uniknąć zaparć, włącz do produktów dietetycznych bogatych w błonnik. Częste zaparcia również zwiększają prawdopodobieństwo żylaków. Staraj się ograniczyć zużycie soli, aby uniknąć obrzęku.
• Ćwiczenia rano . Przed pójściem spać i rano po przebudzeniu przez 3-5 minut, skręcanie nóg i stóp - poprawia krążenie krwi w kończynach dolnych.
• Nie noś obcasów I ciasne buty.
• Wlać nogi zimną wodą Po pracy.
• Idź więcej i krawędź zbiorników w lecie.

Jeśli nie jesteś chory na żylaki, ale tylko predysponujesz do nich, do zapobiegania, codzienne samo-masy będzie przydatne, z miękkimi pociągnięciami i ugniataniem nóg od dołu.

Jeśli diagnoza „żylaków" jest już dokonana, procedury masażu nóg są przeciwwskazane!

Brak ćwiczeń fizycznych i przewlekłe zaparcia są czynnikami, które przyczyniają się do rozwoju żylaków.

Jeśli czujesz dotkliwość nocy wieczorem po dniu roboczym, podczas snu i odpoczynku, twoje nogi powinny być utrzymywane w wysokim stanie. Kiedy odpoczywasz, przeczytaj książkę, obejrzyj telewizję - rzuć nogi wyżej. Możesz włożyć wałek z mułki o wysokiej poduszce.

Jeśli pracowi towarzyszy długie miejsce przy stole lub stoisz przez długi czas, powinieneś częściej zmieniać pozycję nóg, chodzić na miejscu, obrócić stopy.

Po prysznicu lub przyjęciu kąpieli spłucz nogi zimną wodą. Istnieją sporty, które są przydatne w tej chorobie - jest to przede wszystkim pływanie, a także spacery, łatwe bieganie, jazda na rowerze, jazda na nartach.

Lecznicze i terapeutyczne gimnastyki:

Codzienne wykonywanie specjalnych ćwiczeń będzie bardzo korzystne:

1. Powstać na skarpetkach. Pozycje początkowe - stoimy prosto, stopy są równoległe do siebie i naciskają się do drugiego. Kosztem raz - idź do skarpet, kosztem dwóch - zejdź do pozycji wyjściowej. Powtórz 20-30 razy.
2. Rise (skarpetki - od siebie). Pozycje początkowe - stoimy prosto, obcasy - razem, skarpetki - od siebie. Kosztem raz - idź do skarpet, kosztem dwóch - zejdź do pozycji wyjściowej. Powtórz 20-30 razy.
3. Wzrost (obcasy - od siebie). Pozycje początkowe - stoimy prosto, skarpetki - razem, obcasy - od siebie. Kosztem raz - idź do skarpet, kosztem dwóch - zejdź do pozycji wyjściowej. Powtórz 20-30 razy.
4. Kolejnym przydatnym ćwiczeniem jest „rower" z pozycji leżenia na plecach. Jest to bardzo ważne - podczas wykonywania tego ćwiczenia prostuj nogi do końca.

Możesz wykonywać te proste ćwiczenia, nawet prowadząc codzienny biznes (kiedy gotujesz owsiankę lub stoisz na Xerox w biurze).

Jedzenie i dieta

Dieta dla żylaków to maksymalnie warzywa i owoce, co najmniej słone i wędzone. Dieta z niską zawartością białka zwierzęcego, tłuszczów i wyrafinowanych węglowodanów. Krew zagęszcza się ostrej pokarmów, co prowadzi do tworzenia zakrzepów krwi. Wódka, koniak i whisky działają podobnie. Zaleca się jeść jak najmniej mięsa. Nic dziwnego, że Papuanie i narody Dalekiego Wschodu, które wolą wegetariańską żywność, nigdy nie cierpią na tę chorobę.

W tym ryby, świeże owoce i warzywa, pokarmy bogate w błonnik, z wysoką zawartością witaminy C, rutyną, bioflawonoidami, mukopolisacharydami.

Z produktów roślinnych wszystko jest przydatne. Zasada ABC jest tutaj ważna, gdzie A to marchewka, B jest sałatką liściową, a C to zieleń i owocami cytrusowymi. Do tej listy należy dodać dwie ważniejsze witaminy, wzmacniając ściany naczyń. Jest to witamina E, która znajduje się w oliwy z oliwek, i witaminy P, która jest częścią orzechów włoskich, zielonej herbaty i herbat. Witaminy C i E są składnikami kolagenu - tkanki łącznej żył i zaworów żylnych. Surual, żyły są zaskakująco wzbogacone o niezbędne składniki odżywcze i sprawiają, że są bardziej elastyczne wydychane ziarna pszenicy i żyta, a także groszek, fasolę i zieloną cebulę. Czosnek.

Naukowcy udowodnili, że czosnek ma korzystny wpływ na krew. Objawia się to w zapobieganiu tworzeniu się naczyń skrzepów krwi - zakrzepów krwi, które utrudniają lub nakładają się na krew.

Jeśli podsumujesz prawie trzydzieści eksperymentów naukowych, podczas których sprawdzono wpływ czosnku na lepkość krwi, można to określić krótko w następujący sposób: Jeśli weźmiesz czosnek przez określony czas, możesz oczekiwać wzrostu poziomu resorpcji zakrętów wewnątrz naczyniowych o 50%.

Codziennie jedz 2-3 goździki czosnku z jedzeniem. Pomaga to zmniejszyć ciśnienie krwi, oczyścić naczynia złoża miażdżycowego, wzmocnić ich ściany i zapobiegać żylakom itp.

Niektóre podstawowe zasady mocy

• Mięso powinno być nie -alm, rany lub to.
• Yogyp, będziesz miał zmniejszony czyn i cukier.
• Gra w wyborze zakresów daje również spółkę zależną od życia, żonglujesz 30-60 g nie więcej niż 3 paz tygodniowo.
• Odniesienie do FpyKT, warzyw, całego Zeopne, fasoli. Te Prodykty są bogate w potas i błonnik.
• Wzrost potasu w codziennej pozycji jest jedną z dołów do osiągnięcia soli wodnej. Włókno działa jak „podwójna gracz", mając żużle i ponowne przecięcia. Oczyszcza oganie, mieszając z renderami metabolicznymi i jest ranny za pomocą wchłoniętego płynu. Postępowanie prostytutowe będzie miało dużą liczbę włókien dietetycznych, ale tylko to, że jeśli nie pojawią się przemyślana piechota.

• Poprowadź chleb z jarzma pszennego szlifowania.
• Zapytaj wzór mieszkańców zwierząt, cukier, sól.
• Aby przygotować jedzenie, warto przygotować bez kylinowalnych domów.
• Potrzebujesz potrzeby, dodaj olej dozujący zamiast masła.
• Nie przygotuj się do zastosowań używanych przez domy.
• Kontynuuj majonez ekonomicznie lub ogranicz jego zużycie do minimum, jeśli wcale nie możesz jej odmówić.
• Unikaj nazwy słodyczy po jedzeniu oraz w napadach głównych potraw.
• Pij 6-8 szklanek płynu dziennie. Niezawędne uderzenie w tkankach powstaje w stagnacji zjawiska.
• Pij wodę w małych łykach przez cały dzień. Pamiętaj, że świeże FPYKT i warzywa będą miały dużą ilość wody i wiele z nich w jedzeniu w pewnym rodzaju zmianie i potęsie ikononizmu w płynie.
• Główne stałe jedzenie (przez 20-30 minut) pije szklankę zimnej wody.
• Pij w stosie jedzenia (jeśli nie jest to niemożliwe bez picia, pij bardzo powoli i w małych łykach soków).
• Pij wodę przed i po fizycznych spółkach zależnych.

Wskazany:

• Yegina nie później niż 7-8 godzin wieczoru, kilka godzin przed snem;
• Jedz powoli, wybierając jedzenie;
• Nie mieć alkoholu, nikotyny i kofeiny;
• Zawsze zmuszaj je do jedzenia w jedzeniu.